Odkryj tajemnice zdrowych włosów: dieta i suplementy wspierające ich kondycję
Piękne włosy są wizytówką kobiety i wcale nie muszą być wyjątkowo długie i gęste – wystarczy, że są zadbane, błyszczące i dobrze się układają. Naprawdę źle wyglądają tylko zaniedbane włosy – matowe, zniszczone, połamane – a o to bardzo łatwo – wystarczy, że zapomnimy o ich prawidłowej pielęgnacji, a do tego nie przykładamy wagi do swojej diety.
Dieta a kondycja włosów
Włosy to przede wszystkim białkowe struktury, w których obecne są także tłuszcze, związki mineralne oraz barwniki. Są przy tym bardzo delikatne i wrażliwe na wszelkie niedobory witaminowe. Tym samym więc nawet perfekcyjna pielęgnacja profesjonalnymi preparatami może być niewystarczająca, aby kondycja naszych włosów w zupełności nas zadowalała. Oczywiście kosmetyki, które posiadają w sobie bardzo duże ilości skoncentrowanych składników aktywnych, np. serum, maska czy olejek Davines, mogą szybko przynieść dobre efekty, ale tylko połączenie prawidłowej pielęgnacji z właściwą dietą przyniesie spektakularne efekty.
Dieta idealna dla włosów
Jak wyżej zostało wspomniane, włosy składają się z białka zwanego keratyną. Jeśli w naszym organizmie nastąpią niedobory tego aminokwasu, to szybko może poskutkować to pogorszeniem się kondycji naszych włosów. W codziennej diecie nie powinno więc zabraknąć produktów, które dostarczą organizmowi odpowiedniej jakości białka. Zdecydowanie więc na naszym talerzu powinno znaleźć się mięso, ryby, rośliny strączkowe i orzechy. Jednak sprawa jest w tym przypadku nieco bardziej skomplikowana – otóż konieczna jest równoczesna odpowiednia podaż witamin z grupy B, tj. B6, B12 oraz cystyny i metioniny – tylko wtedy organizm odpowiednio zagospodaruje wartościowe białko. Aminokwasy te znajdują się również w jajkach oraz pestkach.
Na kondycję naszych włosów wpływ ma również odpowiednia ilość różnego rodzaju witamin oraz mikroelementów. Oprócz wspomnianych wyżej witamin z grupy B niezwykle istotna jest także witamina C, E oraz A, a także pierwiastki takie jak krzem, żelazo, cynk czy miedź. Witaminy te oraz mikroelementy znajdziemy w wielu różnych produktach, dlatego warto zadbać o to, aby dieta była różnorodna pod względem warzyw, owoców, zbóż, mięsa oraz wartościowych tłuszczów.
Suplementy wspierające kondycję włosów
Właściwa dieta jest więc kluczem do tego, aby nasze włosy zachwycały swoją kondycją. Niestety dla wielu z nas prawidłowo zbilansowana dieta to po prostu marzenie – w pośpiechu i z przyzwyczajenia zjadamy codziennie niemal to samo, a to zdecydowanie za mało, aby swoją dietę nazwać różnorodną i tym samym zaspokajającą zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminy i minerały. Dlatego też w sprzedaży popularne stają się suplementy, które powstały z myślą o kondycji naszych włosów, w tym między innymi ze skrzypem czy pokrzywą. Być może warto więc skorzystać z pomocy suplementów, gdy z góry wiemy, że nasza dieta pozostawia wiele do życzenia. Prawidłowa dieta, suplementy i skoncentrowane kosmetyki takie jak olejek Davines szybko przyniosą oczekiwane efekty.
