Jak podkładka pod plecy wpływa na nasze zdrowie?
Business woman suffering from back pain in office home
Kręgosłup ludzkiego organizmu jest swego rodzaju solidnym rusztowaniem i bazą, na której opiera się bardzo duża część ciężaru całego naszego ciała. W ciągu ostatnich lat przybyło osób, które pracują w większości czasu w pozycji siedzącej – kierowcy ciężarówek, autobusów i taksówek, pracownicy biurowi, graficy, informatycy, a od początku nauczania zdalnego w czasie pandemii także nauczyciele, uczniowie i studenci. I chociaż przy pracy jako kierowca raczej opieramy plecy o fotel, tak w przypadku pracy przed komputerem często nawet nie zwracamy uwagi na to, że zaczynamy przybierać pozycję zgarbioną i bardziej skuloną, nie dbając o prawidłową pozycję naszego ciała. W konsekwencji już po niedługim czasie (wystarczy kilka dni) możemy zauważyć nieprzyjemne dolegliwości ze strony naszych pleców. Bóle wynikające z nadmiernego spięcia mięśni to jedno, ale przez nieprawidłowy sposób siedzenia może dojść do jeszcze poważniejszych skutków, takich jak stany zapalne, kifoza odcinków kręgosłupa i inne. Krótko mówiąc – nasz organizm po prostu nie jest ewolucyjnie przystosowany do dłuższego siedzenia.
Nie po to w procesie ewolucji nabyliśmy wyprostowaną postawę ciała idealną do chodzenia, by teraz ją redukować przed ekranami komputerów. Nasze kręgosłupy uwielbiają ruch i są do niego znakomicie przystosowane.
Wspomagacze pracy siedzącej
Co jednak w sytuacji, kiedy naprawdę nie możemy pozwolić sobie na odejście od krzesła i regularny ruch, bo mamy taką, a nie inną pracę? Na ratunek naszym kręgosłupom pospieszyły ciekawe i bardzo praktyczne gadżety, które pomogą zapobiec dolegliwościom. Jednymi z nich są specjalne podkładki. Taka podkładka pod plecy z reguły ma w sobie kształt wałka, który umieszcza się w okolicy lędźwiowej kręgosłupa – w miejscu, gdzie naturalnie występuje niewielkie zgięcie w kręgosłupie. Przyczepia się ją do krzesła i gotowe! Ta niewielka rzecz pomaga odciążyć kręgosłup, bowiem podczas siedzenia jest on obciążony o wiele bardziej niż w czasie stania lub chodzenia. Dostępne są także podkładki, które umieszcza się pod kręgosłupem w pozycji leżącej. Pomaga to dodatkowo w zrelaksowaniu się po pracy, a przy okazji odrobinę rozciągnie mięśnie.
Innymi podkładkami są na przykład kultowe, samochodowe maty z grubych koralików. Pomaga głównie w ten sposób, że stymuluje krążenie w okolicach pleców. Oczywiście dla kierowców podkładka w formie wałka również będzie znakomitym rozwiązaniem, szczególnie podczas długich tras.
Wybór jest bardzo duży, więc śmiało można przebierać w ofertach. Dobierzmy podkładkę lub matę do swoich potrzeb, a na pewno odczujemy dużą różnicę w komforcie naszej pracy. Mimo wszystko jednak, nie ważne jak znakomite gadżety wchodziłyby na rynek, pamiętajmy o tym, żeby pozostać w ruchu kiedy tylko się da. Komfort w naszej głowie nie zawsze musi oznaczać komfort dla naszego organizmu, a ten prędzej czy później – czasem po wielu latach – lubi przypominać nam, co mu wyrządziliśmy.
